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痩身術稽古のイージな法のひとつである、その場歩行を実行してみましょう。

この痩身術稽古では、背骨をのばして真っ直ぐに起立し、肩先を落としてあごをいくぶん引き気味にし、首根っこを反らすようにします。

その場歩行の際は、終始まっさきにこの立ち姿を合わせてからやりだすようにしましょう。

次の痩身術稽古では、足を９０度より少し低めにもちあげ、ヒザから下は９０度に屈伸させます。

この際自らでは９０度までもちあげているつもりでも、どうにも９０度まで上がっていないので、９０度以上かなと考慮するほどまでもちあげげると良いかもしれません。

このときうでも振りますが、上腕からうで全般を遠くへと反らすように振り、イキオイを加えて振り動かしたりは禁物です。

速さは一分間に往復40回位が、痩身術稽古に於いての脂肪を燃焼する際の理想です。

ぐっと効力をアップさせるためには、足やうでがキッチリつかわれていることが大切なので、ちらほら両手両足の動きや立ち姿が失われていないか用心しながら歩きましょう。

痩身術稽古をしている時は御尻を緊縮して、腹部に感覚を集中することもポイントです。

この痩身術稽古はテレビを見ている際、ＰＲ時間を用いて遣り遂げる痩身術です。

1度にそう長い時間稽古しなくても良いので、全般で20～25分ほどになるように日々遣り遂げると良いかもしれません。

堪え性も上がり、脂肪の燃焼も期待できる痩身術です。

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